Πίνακας περιεχομένων:

6 πλεονεκτήματα για το πώς να έχετε το τέλειο καλοκαίρι
6 πλεονεκτήματα για το πώς να έχετε το τέλειο καλοκαίρι
Anonim

Μην αφήσετε τις μεγάλες μέρες και τις ζεστές θερμοκρασίες να σας καθησυχάσουν σε εφησυχασμό

Η τελειότητα είναι, φυσικά, υποκειμενική. Το τέλειο καλοκαίρι ενός υπερμαραθωνίου θα φαινόταν κόλαση για κάποιον που δίνει μεγάλη αξία στο χρόνο διακοπής λειτουργίας. Πήραμε συνεντεύξεις από έξι αθλητές και καλλιτέχνες που το ζουν όλο το χρόνο για συμβουλές σχετικά με το πώς μπορείτε να δημιουργήσετε το τέλειο καλοκαίρι.

Πηγαίνετε Multisport? Lexi duPont, Σκιέρ

Η έλλειψη χιονιού δεν επιβραδύνει τον σκιέρ Lexi duPont, με καταγωγή από το Sun Valley του Αϊντάχο. Αντίθετα, εκμεταλλεύεται τις μεγαλύτερες μέρες για να έχει περισσότερη δραστηριότητα. «Το καλοκαίρι, μου αρέσει πάντα να προκαλώ τον εαυτό μου να κάνει δύο αθλητικές μέρες», λέει η duPont. Αν και της αρέσει συγκεκριμένα η πεζοπορία, η αναρρίχηση, το άλμα στον γκρεμό και το ψάρεμα με μύγες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η duPont λέει ότι δεν πρέπει να ιδρώνετε με τον τύπο του αθλητισμού - απλώς φροντίστε να κάνετε κάτι ενεργό και να παραμένετε συνεπείς κάθε μέρα. Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Υπόσχομαι, ό,τι κι αν κάνετε, το παιχνίδι στην ύπαιθρο θα σας φέρει στην καλύτερη κατάσταση της ζωής σας», λέει η duPont.

Εύρεση ισορροπίας. Max King, αθλητής αντοχής

Οι αγώνες, η διδασκαλία σε κλινικές τρεξίματος και η προπόνηση έχουν τον Max King στους δρόμους για πολλούς από τους ζεστούς μήνες. «Μερικά από τα καλύτερα καλοκαίρια που είχα περιελάμβαναν ένα πολύ μεγάλο οδικό ταξίδι όπου μένω έξω από το αυτοκίνητό μου για λίγο, αλλά με μια καλή ισορροπία μεταξύ του να είμαι σπίτι και μακριά», λέει ο King. «Αν λείψω για μια εβδομάδα, φροντίζω να είμαι σπίτι τουλάχιστον την επόμενη εβδομάδα για να βοηθήσω να φροντίσω την οικογένεια». Αυτή η ισορροπία ωφελεί τόσο τη ζωή του στο σπίτι όσο και την απόλαυσή του στους αγώνες.

Σχέδιο Μπροστά? Mike Libecki, Ορειβάτης

«Το κλειδί για να βεβαιωθείτε ότι το καλοκαίρι σας είναι εξαιρετικά κακό είναι να προγραμματίζετε μπροστά», λέει ο Mike Libecki. «Βεβαιωθείτε ότι οργανώνετε εκπληκτικές περιπέτειες στο δικό σας επίπεδο που σας βγάζουν από τη ζώνη άνεσής σας και στη μαγεία, τη δύναμη και την ομορφιά». Ο Libecki το γέμισε πραγματικά αυτό το καλοκαίρι με μια επίσκεψη στην Ινδία με την κόρη του, ένα ταξίδι στο ποτάμι στο Westwater Canyon, μια εκδρομή στην παραλία με την οικογένεια στην κεντρική ακτή της Καλιφόρνια και μια προσωπική αναρριχητική αποστολή στην Κίνα και το Κιργιστάν. «Φροντίζω ότι ο χειμώνας μου θα περάσει σχεδιάζοντας ένα μεγάλο καλοκαίρι με περιπέτειες και χαρά. Παίρνω τα ταξίδια στο ημερολόγιο, κανονίζω τα logistics, τα αεροπορικά εισιτήρια, τα πάντα, και έτσι το κάνω». Το μυστικό είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε δεσμευτεί ψυχικά και οικονομικά μήνες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία εξόδου σας, μετά την οποία τα υπόλοιπα θα έρθουν στη θέση τους.

Συμπεριλάβετε ολόκληρη την οικογένεια. Jennifer Pharr Davis, Multiple FKT Holder

«Όντας επαγγελματίας με μικρά παιδιά, είναι δύσκολο να έχεις το γεμάτο περιπέτεια καλοκαίρι που είχες όταν ήσουν νεότερος και είχες λιγότερες ευθύνες», λέει η Jennifer Pharr Davis. Κάνει σχέδια που είναι κατάλληλα για ολόκληρο το ηλικιακό εύρος της οικογένειάς της, το οποίο αυτή τη στιγμή ξεκινά από το ένα και φτάνει μέχρι τα 40. Ακριβώς επειδή η περιπέτεια είναι προσανατολισμένη για το παιδί ενός έτους δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μοιάζει με περιπέτεια για η 40χρονη: «Δοκίμασε κάτι καινούργιο», λέει. "Είτε ένα νέο μέρος ή μια νέα δραστηριότητα."

Χαλάρωσε; Cody Townsend, σκιέρ

Ο Κόντι Τάουνσεντ κατευθύνεται προς το Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο, στο νότιο άκρο της Μπάχα Καλιφόρνια, για να σερφάρει και να ψαρέψει, γιατί του επιτρέπει να χαλαρώσει σε πολλά επίπεδα. «Είναι μια πραγματικά καλή χαλάρωση, το φαγητό είναι εκπληκτικό και εξαιρετικά φθηνό και το νερό είναι ζεστό», λέει. «Το καλοκαίρι θέλω απλώς να χαλαρώσω. Στη Μπάχα, δεν χρειάζεται να σκέφτομαι τίποτα». Ο Τάουνσεντ λέει ότι είναι σημαντικό να έχετε ταξίδια που έχουν χαμηλό αντίκτυπο όσον αφορά το ψυχικό και σωματικό στρες. Τα χειμερινά αθλήματα όπως το σκι σας βάζουν σε πιο σκληρά κλίματα και έχουν υψηλότερο αντίκτυπο στο σώμα σας. Ο Townsend προτείνει ένα ζεστό άθλημα χαμηλής έντασης, όπως το σερφ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για να μετριάσει αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες. «Χρειάζομαι πράγματα για να φρεσκάρω τα γόνατα, να φρεσκάρω την πλάτη και να συνεχίσω να κινούμαι», λέει ο Τάουνσεντ.

Πάρτε ένα Sabbatical? Forest Woodward, Φωτογράφος

«Καταχωρίζω οπουδήποτε από μια εβδομάδα έως έναν μήνα που ονόμασα το σαββατικό μου», λέει ο Forest Woodward. «Το λέω με τη γλώσσα στο μάγουλο και γελάω για αυτό. Κάνω check out από τη δουλειά και check-in με το καλοκαίρι και το απολαμβάνω γιατί πάντα φαίνεται να περνάει». Ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγες μέρες, ο Woodward προτείνει να αποσυνδέσετε εντελώς την πρίζα για κάποιο χρονικό διάστημα. «Πρέπει να πάω κάπου ώστε να μην έχω υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας. Δεν έχω αρκετά ισχυρή θέληση για να είμαι εκεί έξω και να μην κοιτάξω μια ειδοποίηση ή να μπω στον πειρασμό να απαντήσω σε ένα email."

Συνιστάται: