Γιατί όλοι ασχολούμαστε με την κηπουρική και το ψήσιμο τόσο πολύ
Γιατί όλοι ασχολούμαστε με την κηπουρική και το ψήσιμο τόσο πολύ
Anonim

Πώς η θεωρία της αυτοδιάθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε από τη μακρά, παρατεταμένη πανδημία

Ο κορωνοϊός μας έδειξε πόσο λίγο ελέγχουμε πραγματικά. Έχει επηρεάσει ανθρώπους σε όλο τον κόσμο - νέους και ηλικιωμένους, υγιείς και άρρωστους. Μπορεί να κάνετε τα πάντα σωστά και να χάσετε τη δουλειά σας ή ακόμα χειρότερα τη ζωή σας. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι οι δραστηριότητες που μπορούμε να ελέγξουμε έχουν αυξηθεί. Ίσως είναι μια ενστικτώδης απάντηση, μια έμφυτη πράξη εξισορρόπησης: όταν ο κόσμος γύρω μας νιώθουμε τεράστιος, περίπλοκος και δυσκίνητος, στρεφόμαστε στο μικρό, απλό και διαχειρίσιμο.

Αν και τα ακριβή δεδομένα υστερούν, φαίνεται ότι περισσότεροι άνθρωποι ψήνουν, κηπουρεύουν, δημιουργούν τέχνες και χειροτεχνίες και ασκούνται από ό,τι συνήθως. Τα kettlebells και οι αλτήρες είναι εκτός αποθέματος παντού. Οι εταιρείες σπόρων εξαντλούνται ή εξαντλούνται. Το μπέικιν πάουντερ έχει αυξηθεί κατά 450 τοις εκατό στη ζήτηση σε σύγκριση με αυτήν την περίοδο πέρυσι.

Ναι, πολλοί άνθρωποι έχουν απλώς περισσότερο χρόνο από ποτέ για αυτές τις δραστηριότητες. Αλλά υποψιάζομαι ότι ένας άλλος λόγος που οι άνθρωποι συρρέουν σε αυτά είναι επειδή ικανοποιούν τις βασικές μας ανάγκες για αυτονομία και κυριαρχία.

Είτε στο ψήσιμο, στην κηπουρική, στην άσκηση ή στη δημιουργία τεχνών και χειροτεχνιών, ξεκινάτε από το σημείο Α, κάνετε σημαντικό όγκο δουλειάς με τα δύο σας χέρια και μετά καταλήγετε στο σημείο Β. Αυτό το ταξίδι προς έναν συγκεκριμένο και απτό στόχο αφήνει έναν υπέροχο συναίσθημα στο πέρασμά του.

Το 2001, ο φιλόσοφος Μάθιου Κρόφορντ εγκατέλειψε τη δουλειά του στον ακαδημαϊκό χώρο για να γίνει μηχανικός. «Η ικανοποίηση του να εκδηλώνεται κανείς συγκεκριμένα στον κόσμο μέσω της χειρωνακτικής ικανότητας είναι γνωστό ότι κάνει έναν άνθρωπο ήσυχο και εύκολο», γράφει ο Crawford στο βιβλίο του Shop Class as Soulcraft. «Φαίνεται να τον απαλλάσσει από την αισθανόμενη ανάγκη να προσφέρει φλυαρές ερμηνείες του εαυτού του για να δικαιώσει την αξία του. Απλώς δείχνει: το κτίριο στέκεται, το αυτοκίνητο τρέχει τώρα, τα φώτα είναι αναμμένα».

Στην περίπτωση του COVID-19, το ψωμί φουσκώθηκε, η ντομάτα μεγάλωσε, το κολιέ έγινε, οι δικέφαλοι έγιναν μεγαλύτεροι και πιο δυνατοί.

Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, οι ψυχολόγοι Edward Deci και Richard Ryan εισήγαγαν τη θεωρία του αυτοπροσδιορισμού. Μια από τις πιο αναφερόμενες ψυχολογικές θεωρίες των τελευταίων πέντε δεκαετιών, η θεωρία του αυτοκαθορισμού δείχνει ότι οι άνθρωποι έχουν κίνητρα, είναι ευτυχισμένοι και ικανοποιούνται όταν ικανοποιούνται τρεις βασικές ανάγκες:

  1. Αυτονομία: Έχοντας κάποιο έλεγχο στο περιβάλλον σας και, γενικότερα, στη ροή της ζωής σας.
  2. Μαεστρία: Κάνοντας απτή πρόοδο στις επιδιώξεις σας και μπορείτε να εντοπίσετε το αποτέλεσμα της δουλειάς σας πίσω στις προσπάθειές σας.
  3. Ανήκει: Αίσθημα σύνδεσης με μια γενεαλογία ή μέρος μιας ομάδας.

Χάρη στον COVID-19, οι άνθρωποι αισθάνονται την ευθραυστότητα και τον κίνδυνο της βασικής ανθρώπινης ύπαρξης πιο έντονα από ό,τι συνήθως. Έτσι, πολλοί διπλασιάζουν την ικανοποίηση των βασικών τους αναγκών. Και με το να ανήκεις δεν είναι άμεσα διαθέσιμο (τουλάχιστον όχι με την παραδοσιακή έννοια. Οι συνεδρίες ζουμ σάς φτάνουν μόνο μέχρι εδώ), η αυτονομία και η κυριαρχία είναι αυτό που μας απομένει.

Ίσως ένα μάθημα των καιρών είναι ότι θα ήταν φρόνιμο να ξοδέψουμε την ενέργειά μας σε δραστηριότητες που υποστηρίζουν την αυτονομία και την κυριαρχία τόσο τώρα όσο και πολύ μετά το πέρας του κορωνοϊού. Μόλις τελειώσει η πανδημία, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε το ανήκουμε. Μπορούμε να ψήσουμε, να κηπουρέψουμε, να δημιουργήσουμε και να ασκηθούμε με άλλους ανθρώπους, στην πραγματική ζωή. Το να ανήκεις θα κάνει αυτές τις επιδιώξεις πολύ πιο ευχάριστες και θρεπτικές.

Δεν είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες μας αποσπούν την προσοχή από την απόλυτη αβεβαιότητα που ζούμε. Η απόσπαση της προσοχής δεν είναι ούτε το σημείο τους ούτε μια βιώσιμη μακροπρόθεσμη λύση για την ευτυχία. Αντίθετα, δραστηριότητες με υψηλό βαθμό αυτονομίας, κυριαρχίας και συμμετοχής μας προσφέρουν κάτι ικανοποιητικό και ουσιαστικό μέσα σε αυτή την αβεβαιότητα.

Το απόλυτο ή πνευματικό βασίλειο μπορεί να είναι η μονιμότητα-διαρκώς εξελισσόμενη ύλη και ενέργεια. Αλλά όταν πρόκειται για το καθημερινό βασίλειο που κατοικούμε, ευδοκιμούμε όταν το ψωμί έχει φουσκώσει, η ντομάτα έχει μεγαλώσει, το περιδέραιο έχει φτιαχτεί και οι δικέφαλοι έχουν γίνει μεγαλύτεροι.

Ο Brad Stulberg (@Bstulberg) καθοδηγεί τις επιδόσεις και την ευεξία και γράφει τη στήλη του Outside's Do It Better. Είναι ο συγγραφέας μπεστ σέλερ των βιβλίων The Passion Paradox και Peak Performance. Εγγραφείτε στο newsletter του εδώ.

Συνιστάται: