Κάντε ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε εβδομάδα σαν αυτό το Influencer
Κάντε ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε εβδομάδα σαν αυτό το Influencer
Anonim

Η Katie Boué άρχισε να ασκεί το No Social Sundays και πήρε ξανά το χρόνο της

Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει 6,5 ώρες στο διαδίκτυο κάθε μέρα. Αυτό είναι περισσότερο από το ένα τέταρτο του χρόνου μας που αφιερώνουμε στο να κοιτάμε επίμονα τις οθόνες, να απορροφούμε άρθρα ειδήσεων, μιμίδια από γάτες, πολιτικές που προκαλούν άγχος και θολές φωτογραφίες iPhone από τον δεύτερο ξάδερφό σας στη Φλόριντα.

Ως διαχειριστής μέσων κοινωνικής δικτύωσης και επιρροή, φοβάμαι ότι ο χρόνος οθόνης μου είναι πολύ πιο πέρα από τον μέσο Αμερικανό. Με ενοχλεί τόσο πολύ που δεν έχω ενημερώσει το τηλέφωνό μου για να αποκτήσω πρόσβαση σε αυτήν τη νέα λειτουργία που σας λέει ακριβώς πόσο χρόνο ξοδεύετε στις εφαρμογές σας. δεν θέλω να ξέρω. Η μέτρηση αυτού του στατιστικού κατατάσσεται ψηλά στη λίστα με αυτά που με κρατούν ξύπνιο τη νύχτα, ακριβώς δίπλα στην κλιματική καταστροφή και τον πολιτικό τρόμο. Έτσι, όταν ο πρώην βοηθός μου μου πρότεινε να ξεκινήσω να αποσυνδέομαι από τα social media κάθε Κυριακή, αποφάσισα να ακούσω.

Οι κανόνες για το No Social Sundays είναι απλοί: τις Κυριακές, μείνετε μακριά από τα social media. Χωρίς ανάρτηση, χωρίς κύλιση. Χωρίς Instagram, Facebook ή Twitter. Αν παραβιάσω τους κανόνες, που κάνω συχνά, επανεκκινώ αμέσως-χωρίς ντροπή. Ανεξάρτητα από το πόσο ατελής είναι η πρακτική της No Social Sunday, δεν αισθάνομαι άσχημα για αυτό. Αυτές οι εβδομαδιαίες αποχές δεν βαθμολογούνται, δεν βαθμολογούνται ή δεν είναι διαθέσιμες για την κρίση οποιουδήποτε άλλου. Το No Social Sunday είναι η προσωπική μου πρακτική.

Ξεκίνησα το No Social Sundays γιατί ο βοηθός μου είχε δίκιο και είμαι απογοητευμένος από τη σχέση μου με την τεχνολογία. Η συνδεσιμότητα της γενιάς της χιλιετίας μου (είμαι 30 ετών) είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο οποίο πιστεύω βαθιά - και πάνω στο οποίο βασίζεται ολόκληρη η καριέρα μου - αλλά πρέπει να θέσουμε όρια.

Όταν σκέφτομαι τις στιγμές που ένιωσα πιο ευτυχισμένος, είναι πάντα όταν βρίσκομαι σε εξωτερικό χώρο χωρίς υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας. Είναι εκείνη η ανακουφιστική στιγμή που το αυτοκίνητό μου σκαρφαλώνει αρκετά βαθιά στο πίσω μέρος για να εξαφανιστούν όλες αυτές οι μικρές ράβδους σύνδεσης. Είμαι απαγκιστρωμένος από την ψηφιακή μου πρόσδεση και αναγκάζομαι να είμαι παρών. Ό,τι συμβαίνει στον αιθέρα και στον υπόλοιπο κόσμο γίνεται ασήμαντο.

Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να αναδημιουργήσετε αυτό το συναίσθημα και στο σπίτι; Γι' αυτό είναι οι No Social Sundays.

Οι περισσότερες μέρες μου ξεκινούν το ίδιο: ξυπνάω, χτυπάω γυαλιά στο πρόσωπό μου, πηγαίνω με το μπουρνούζι μου προς το κομό, αρπάζω ένα smartphone στην πορεία και βρίσκομαι σκαρφαλωμένος στην τουαλέτα, ανοίγοντας τις ειδοποιήσεις μου. Email, Instagram, Twitter, iCal, λίστα υποχρεώσεων. Ελεγχος.

Όχι όμως τις Κυριακές.

Σπάνια, υπάρχει ένας σκοπός (όπως να απολαμβάνω ευαίσθητα στο χρόνο βίντεο με ιστορία Instagram για λίγα λεπτά μετά τον γάμο ενός αγαπημένου φίλου), αλλά κυρίως δεν χρειάζομαι το τηλέφωνο στο χέρι μου. Οπότε το βάζω κάτω και προσπαθώ να προχωρήσω. Το υπόλοιπο της Κυριακής μου πάει έτσι - ένας αέναος χορός να βρίσκω το τηλέφωνό μου στα χέρια μου, να αναρωτιέμαι πώς έφτασε εκεί και να το πετάω μπρούμυτα σε ένα άλλο δωμάτιο. Κάθε εβδομάδα, το κενό μεταξύ των στιγμών του να το φτάσεις μεγαλώνει. Μαθαίνω σιγά σιγά, ατημέλητα πώς να αποσπώ το σώμα μου από το τηλέφωνό μου.

Η άσκηση του No Social Sunday ανοίγει χώρο για να εξερευνήσω την υπόλοιπη ζωή μου. Ασχολήθηκα με την ακουαρέλα. Η τέχνη μου εξακολουθεί να μοιάζει σαν να έγινε από μαθητή της τέταρτης δημοτικού, αλλά μια ώρα τυχαίας ντρίπλας μπογιάς ξεπερνάει εύκολα μια ώρα άσκοπης κύλισης τροφοδοσίας. Άρχισα να διαβάζω βιβλία ξανά - κάτι που δεν έκανα εδώ και χρόνια. Ως παιδί, τα καταβρόχθιζε, αλλά με την έλευση της φορητής πρόσβασης στο Διαδίκτυο, σταμάτησα να διαβάζω βιβλία και άρχισα να διαβάζω οθόνες.

Η μετατόπιση της Κυριακής από τις οθόνες και επιστροφή στο χαρτί δεν ήταν μια μαγική μεταμόρφωση. Δεν ήταν περήφανη ή βαθιά στιγμή όταν κατέβασα το τηλέφωνό μου σε ένδειξη διαμαρτυρίας. Ειλικρινά, απλώς βαρέθηκα. Αυτή είναι η ρίζα των εθισμών μας στο τηλέφωνο: έχουμε ξεχάσει πώς να βαριόμαστε. Αν δεν έχουμε «τίποτα» να κάνουμε, βγάζουμε τα τηλέφωνά μας, αλλά βρίσκω άλλους τρόπους να γεμίσω τον χρόνο μου. Δεν μπορώ να σηκώσω το smartphone μου, οπότε παίρνω ένα πινέλο, ένα βιβλίο ή ένα ποτιστήρι. Ομολογουμένως, εξακολουθώ να χρησιμοποιώ περιστασιακά το iPhone μου για να τραβήξω φωτογραφίες τις Κυριακές, αλλά το περασμένο Σαββατοκύριακο φόρτισα τη Nikon DSLR και έβγαλα σωστές φωτογραφίες για πρώτη φορά μετά από δύο χρόνια. Πρόοδος.

Όπως το να βλέπεις έναν θεραπευτή και να κοιμάσαι με το iPhone σου σε άλλο δωμάτιο, το να βάλεις σκόπιμα κάτω τη συσκευή σου θα βελτιώσει τη ζωή σου. Κάντε το δικό σας. Οι Κυριακές είναι η ιδανική μέρα για αποσύνδεσή μου, αλλά ίσως αυτό δεν λειτουργεί για εσάς. Αν 3 μ.μ. έως τις 9 μ.μ. τις Πέμπτες είναι η μόνη φορά που μπορείτε να αποσυνδέσετε εύλογα, δοκιμάστε το. Δωρεάν τα πρωινά της Δευτέρας; Καν 'το.

Θυμηθείτε, είναι μια πρακτική, όχι μια τιμωρία. Χρησιμοποιήστε το για να ανακαλύψετε ξανά τα αγαπημένα σας χόμπι και να διεκδικήσετε ξανά το χρόνο σας.

Συνιστάται: