2024 Συγγραφέας: Graham Miers | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-24 21:38
Γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία σας, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι το να παραμελείτε το μάτι σας μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια νευρώνων.
Εάν παραλείπετε τον ύπνο σας, νομίζοντας ότι θα το αναπληρώσετε τα Σαββατοκύριακα, υπάρχουν μερικά άσχημα νέα. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια και στο Πανεπιστήμιο του Πεκίνου ανακάλυψαν ότι η χρόνια απώλεια ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη βλάβη και απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων.
«Ζούμε σε μια κοινωνία όπου κάθε χρόνο οι έφηβοι γυμνασίου, τα παιδιά κολεγίου και οι νεαροί ενήλικες μένουν ξύπνιοι αργότερα και αργότερα και αργότερα λόγω των αυξημένων απαιτήσεων για τον χρόνο τους και για να έχουν αυτό το πλεονέκτημα στον κόσμο», λέει η Δρ. Sigrid Veasey, συνεργάτης καθηγητής ιατρικής και μέλος του Κέντρου Ύπνου και Κιρκαδικής Νευροβιολογίας στην Ιατρική Σχολή Perelman. «Αλλά τι γίνεται αν αυτό το πλεονέκτημα χαθεί λόγω εγκεφαλικής βλάβης;»
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τον εγκέφαλο ποντικών μετά από περιόδους κανονικής ανάπαυσης, σύντομης εγρήγορσης ή παρατεταμένης εγρήγορσης, παρόμοια με τα πρότυπα ύπνου ενός τυπικού εργαζόμενου σε βάρδιες, όπως ένας οδηγός φορτηγού. Για πρώτη φορά, διαπίστωσαν ότι μετά από αρκετές ημέρες μοτίβων ύπνου σε στιλ βάρδιων, τα ποντίκια έχασαν το 25 τοις εκατό ενός συγκεκριμένου είδους νευρώνων που είναι απαραίτητο για την εγρήγορση και τη βέλτιστη γνωστική λειτουργία και παρουσίασαν μείωση σε ένα συγκεκριμένο ένζυμο που ρυθμίζει τις πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην αύξηση παραγωγή ενέργειας και προστατεύει τους νευρώνες από τις ελεύθερες ρίζες.
Αν και η μελέτη εξέτασε τους εγκεφάλους ποντικών, όλα τα θηλαστικά που μελετήθηκαν περιέχουν τους ίδιους νευρώνες. «Δεν μπορούμε να υπολογίσουμε πόση ζημιά θα είχαν οι άνθρωποι για την ίδια απώλεια ύπνου, αλλά φαίνεται πολύ πιθανό ότι με αρκετή απώλεια ύπνου χρόνια, θα δούμε κάποια βλάβη σε αυτούς τους νευρώνες», λέει ο Veasey.
Για τον Veasey, το επόμενο βήμα είναι να χρησιμοποιήσει τεχνικές απεικόνισης για να μελετήσει άτομα που εργάζονται νυχτερινές βάρδιες για να διαπιστώσουν εάν μπορούν να προσδιορίσουν διαφορές στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου, τη νευροδιαβίβαση και τους μεταβολίτες. «Θα θέλαμε πολύ να καταλήξουμε σε έναν απλό βιοδείκτη, έτσι ώστε τα άτομα να μπορούν να παρακολουθούν τις δικές τους ανάγκες κατάστασης/ ύπνου».
Συνιστάται:
Ποιες είναι μερικές συμβουλές για να επιβιώσετε όταν κοιμάστε σε ένα αεροδρόμιο;
Το να περάσετε τη νύχτα «κάμπινγκ» σε ένα αεροδρόμιο είναι μια από εκείνες τις εμπειρίες που πολλοί από εμάς πρέπει τελικά να υπομείνουμε. Γιατί; Η κακοκαιρία δεν μπορεί να ελεγχθεί και
Μια κλειδαριά που σας λέει όταν κάποιος προσπαθεί να σας κλέψει το ποδήλατό σας
Το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνει μια κλειδαριά ποδηλάτου είναι να αποτρέψει την κλοπή του ποδηλάτου σας. Το να είσαι όσο το δυνατόν πιο άθραυστο ήταν πάντα ο καλύτερος τρόπος για να πετύχεις αυτό το κατόρθωμα. Τι γίνεται όμως αν η κλειδαριά θα μπορούσε επίσης να σας ειδοποιήσει όταν κάποιος την παραποιεί; Αυτό είναι ένα από τα πολλά ωραία πράγματα για το Ellipse Smart Bike Lock από τη Lattis
Αυτός είναι ο εγκέφαλός σας στην άσκηση
Η άσκηση είναι τόσο καλή για τον εγκέφαλό σας όσο και για το σώμα σας και οι ερευνητές μόλις αρχίζουν να ανακαλύπτουν γιατί
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν κοιμάστε
Τι ακριβώς συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα σας καθώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση;
Πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλός σας όταν κρατάτε την αναπνοή σας;
Όταν σταματάς να αναπνέεις, η ποσότητα του οξυγόνου που ρέει στον εγκέφαλό σου στην πραγματικότητα αυξάνεται - τουλάχιστον για λίγο