Πρόκληση της συμβατικής σοφίας στη φόρμα τρεξίματος ξυπόλυτων
Πρόκληση της συμβατικής σοφίας στη φόρμα τρεξίματος ξυπόλυτων
Anonim

Η επιστήμη του ξυπόλητου τρεξίματος χτύπησε το έδαφος κάπως απλά στην αρχή. Σε ένα άρθρο του Nature τον Ιανουάριο του 2010, «Μοτίβα χτυπήματος ποδιών και δυνάμεις σύγκρουσης σε συνήθη ξυπόλητους εναντίον δρομέων παπουτσιών», ο εξελικτικός βιολόγος του Χάρβαρντ Ντάνιελ Λίμπερμαν και οι συνεργάτες του είπαν ότι οι παραδοσιακά ακάλυπτοι πληθυσμοί πιθανότατα έτρεχαν με μαλακό χτύπημα στο μπροστινό μέρος ή στο μέσο του ποδιού. Είπαν ότι τα χτυπήματα με τα πίσω πόδια, ή τα χτυπήματα στη φτέρνα, περιλάμβαναν υψηλότερες δυνάμεις σύγκρουσης που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς από στρες με την πάροδο του χρόνου. Δεδομένου ότι η διατήρηση της υγείας ήταν σημαντική για την επιβίωση και η επιβίωση για τους πρώιμους ανθρώπους μπορεί να περιλάμβανε τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων για τροφή ή κυνήγι, υπέθεσαν ότι τα χτυπήματα στο μπροστινό μέρος ή στο μέσο του ποδιού ήταν πιθανώς πιο συνηθισμένα για ξυπόλητους δρομείς. Είπαν επίσης ότι τα χτυπήματα στο μπροστινό μέρος ή στο μέσο του ποδιού μπορεί να προστατεύσουν τους σημερινούς δρομείς, που συχνά χτυπούν τακούνια, από υψηλό βαθμό τραυματισμών που σχετίζονται με την πρόσκρουση.

Η επιστημονική συζήτηση σχετικά με τη φόρμα του τρεξίματος ξεκίνησε, με πολλά μπρος-πίσω σχετικά με την οικονομία, τα ποσοστά τραυματισμών και τα οφέλη απόδοσης των μοτίβων χτυπημάτων με τα πόδια και του τρεξίματος. Ο Λίμπερμαν και οι συν. πρόσθεσαν έλξη στη θεωρία τους το 2012 όταν δημοσίευσαν μια μελέτη που ανέφερε ότι οι δρομείς κολεγίων cross-country με χτυπήματα στο πίσω μέρος του ποδιού είχαν υψηλότερο ποσοστό επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από στρες από εκείνους με χτυπήματα στο μέσο και στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Μια μήνυση του 2012 που ασκήθηκε κατά της Vibram για παραπλανητική διαφήμιση σχετικά με τα υποτιθέμενα οφέλη των παπουτσιών τους για την υγεία προσέθεσε την προσοχή και τη συζήτηση. Η επιστήμη σχετικά με τα μοτίβα χτυπημάτων με τα πόδια και το ξυπόλητο τρέξιμο είναι νέα και κάθε άλλο παρά πειστική.

Αυτόν τον μήνα, τα πράγματα έγιναν πιο μπερδεμένα. Η μελέτη Nature του Lieberman το 2010, η οποία βρήκε υψηλό ποσοστό χτυπήματος στο μπροστινό μέρος μεταξύ των παραδοσιακά ξυπόλητων δρομέων, επικεντρώθηκε σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων, τους Kalenjin της Κένυας. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο στο περιοδικό PLOS One, "Variation in Foot Strike Patterns When Running Among Habitually Barefoot Populations", εξέτασε μια άλλη ομάδα παραδοσιακά ανυπόμονων δρομέων -τους Daasanach της βόρειας Κένυας- και διαπίστωσε ότι προτιμούσαν το χτύπημα στο πίσω μέρος.

Ο Kevin Hatala του Πανεπιστημίου Τζορτζ Ουάσιγκτον και οι συνεργάτες του δοκίμασαν τα μοτίβα χτυπημάτων ποδιών 38 παραδοσιακά ξυπόλητων ενηλίκων Daasanach και διαπίστωσαν ότι η πλειονότητα έτρεξε με ένα χτύπημα στο πίσω μέρος του ποδιού σε ταχύτητες αντοχής. Χτύπησαν τη γη με κάποιο μέρος των τακουνιών τους το 72 τοις εκατό του χρόνου, ένα χτύπημα στο μέσο του ποδιού στο 24 τοις εκατό των δοκιμών και το μπροστινό χτύπημα στο 4 τοις εκατό των περιπτώσεων. «Με έκπληξη είδαμε ότι η πλειονότητα των ανθρώπων του Daasanach έτρεξαν προσγειώνοντας πρώτα στις φτέρνες τους και λίγοι προσγειώθηκαν στο μπροστινό μέρος τους», είπε η Hatala σε ένα δελτίο τύπου. «Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την υπόθεση ότι ένα χτύπημα στο μπροστινό μέρος του ποδιού χαρακτηρίζει τον «τυπικό» βηματισμό τρεξίματος των συνήθως ξυπόλητων ανθρώπων».

Φυσικά, δεν είναι τόσο απλό. Όταν ο Hatala και οι συνεργάτες του έβαλαν τους δρομείς να αυξήσουν την ταχύτητά τους, η συχνότητα χτυπήματος στο μέσο και στο μπροστινό μέρος του ποδιού αυξήθηκε σημαντικά, αν και όχι με τους ρυθμούς που παρουσίασε ο Λίμπερμαν με το Kalenjin.

Γιατί μπορεί το Daasanach να τρέξει με περισσότερο χτύπημα στο πίσω μέρος; Η Hatala προσφέρει μερικές θεωρίες στο άρθρο. Το Daasanach τρέχει με πιο αργό ρυθμό αντοχής (8:08 ανά μίλι) από το Kalenjin (4:33–5:16 ανά μίλι). Αλλά αυτό από μόνο του πιθανότατα δεν εξηγεί τη διαφορά, καθώς το Kalenjin χτύπησε κυρίως στο μπροστινό μέρος του ποδιού με μεγάλο εύρος ρυθμών (4:28–11:11 ανά μίλι). Εκτός από το ότι τρέχει πιο γρήγορα, το Kalenjin τρέχει επίσης περισσότερο. Ξεπερνούν αποστάσεις 12 μιλίων την εβδομάδα, όπου οι Daasanach τρέχουν λιγότερο - η Hatala δεν έχει ακριβή αριθμό για την απόστασή τους. Ίσως ένας συνδυασμός των γρηγορότερων ταχυτήτων και των μεγαλύτερων αποστάσεων του Kalenjin τα οδήγησε να εξελίξουν ένα χτύπημα στο μπροστινό μέρος του ποδιού που συνεπάγεται λιγότερες επιπτώσεις στα πόδια για τη μείωση του άγχους και της πιθανότητας τραυματισμών; Ή, θα μπορούσε να είναι ότι τα μοτίβα χτυπημάτων στα πόδια καταλήγουν στην πραγματικότητα σε κάτι πολύ πιο απλό: τον τύπο της γης κάτω από τα πόδια. Εάν το Daasanach τρέχει σε πιο μαλακό υπόστρωμα από το Kalenjin, μπορεί να είναι πιο άνετο με ένα χτύπημα στο πίσω μέρος υψηλότερης πρόσκρουσης. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Το takeaway είναι ότι δεν τρέχουν όλοι οι ξυπόλητοι με μια συγκεκριμένη απεργία. Παράγοντες που κυμαίνονται από την ταχύτητα, τον σωματότυπο, την απόσταση προπόνησης, τη συχνότητα προπόνησης και την απαλότητα της γης πιθανότατα επηρεάζουν τα μοτίβα του χτυπήματος ποδιού. Αν και ο Halata και οι συνεργάτες του ανακάλυψαν ότι σημειώθηκε μεγαλύτερη πρόσκρουση στα πόδια κατά τη διάρκεια χτυπημάτων στο πίσω μέρος, λέει ότι χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να διευκρινιστεί πώς και γιατί τα διαφορετικά μοτίβα χτυπημάτων τρεξίματος προτιμώνται από διαφορετικές ομάδες.

Πιστεύει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα είναι η ομαδική εργασία. «Τώρα εργαζόμαστε σε συνεργασία με το εργαστήριο Lieberman στο Χάρβαρντ για να καταλάβουμε γιατί υπάρχει μια τέτοια έντονη αντίθεση στα μοτίβα χτυπημάτων ποδιών μεταξύ αυτών των δύο συνήθως ακάθαρτων ομάδων», λέει.

Συνιστάται: